Zkušenost s hubnutím, dietami a podobně

[kejb]

Dušek mi přijde ve srovnání s ostatními celkem v pohodě a umírněnej. :)
...a Syfilos? to je fakt bez komentáře... :D

[Instruktor]

Toto je téma na které já osobně nerad spouštím debatu.
Problematika správné výživy, správného pohybu a vůbec zdravého životního stylu je natolik komplexní a každý člověk natolik rozdílný, že nelze poradit každému to samé a bude to fungovat na každého stejně. Každý potřebuje zkrátka individuální přístup.
Jsou samozřejmě doporučení fungující stejně napříč populací, ale ty každý zná a je to jen o jeho přístupu. Namátkou, Absolutní zákaz kouření, jakýkoliv pravidelný pohyb (rozuměj nikoliv od TV k lednici a zpět :D ) a hlavně psychická pohoda. Pokud člověk cokoliv dělá ve stresu či dokonce s odporem je to spíše kontraproduktivní.
Ani se zdravím stravováním to dnes není jen tak. Jen si občas přečtěte složení "kvalitních" značkových výrobků.. Konzervanty, umělý sladidla, škroby.. Ano už slyším ty námitky, obsah povoluje norma... Ale čí norma?! Stát od státu jsou normy pro používání různých potravinových aditiv jiné a dostávat to do sebe denně celý život to už vždy zanechá na střevech, močovým měchýři, ledvinách, cévách, játrech, ... sakra "stopy"!
Pracuji 22 let ve zdravotnictví, 15 let jsem instruktor fitness a měl bych možná k tomuto co říci.
Ale nebaví mne, že Vždy se najde někdo kdo něco v čem se neorientuje začne odmítat nebo překrucovat a to i z řad lidí, kteří se tímto dokonce živí.
Není například den kdy bych nešel do fitka a nenachytal tam "osobního trenéra", který tam "likviduje" nějakého svěřence. Říkám si, jak asi dnes probíhají různé víkendové kurzy fitness instruktorů, trenérů kulturistiky a pod., když jsou schopni dělat i naprosto základní chyby v tréninku, které nás před lety učili už v první hodině praxe.

Není to jednoduché a lituji obzvláště lidi, kteří to se změnou životního stylu myslí opravdu vážně. Ale pak narazí na nějakého pseudo trenéra, který jim akorát zhuntuje i to stávající relativní zdraví.
Nebo si v dobré víře koupí knihu (či hůře pustí youtube) o cvičení kde také velmi často narazím na kravinismy! Viz měsíc zpět v Praze v knihkupectví, kde otevřu knihu nějakýho fitness taliána za 500,- kde jsem po namátkovém prolistování pár stránek objevil hned několik špatně prováděných a nafocených cviků, vjel do mě takový vztek, že mě musela dcera se ženou vyvést ven abych tam nezačal pálit knihy! *jokingly* :-/
Dnes se osm z deseti lidí (firem) živí šmejdama nebo mizernýma službama a svět se točí dál. Ale tam, kde to už hraničí s poškozováním lidského zdraví tam už by měl zasáhnout zákon!

Už jsem se moc rozjel.. Omlouvám se!

Držím ale palce všem kdo se do změny k lepšímu chtějí pustit ať již z důvodu, že se chtějí cítit lépe či se chtějí dožít maturity svých dětí nebo narození vnoučat. *thumbs up*

[Ladislav.Lapáček]

Selský rozum,zodpovědnost k vlastnímu tělu,jíst málo a kvalitně,což stojí prachy a také čas na přípravu.Když chci prase na zabijačku a sádlo,zavřu ho do těsného chlívku,když na maso,jiná bašta a pohyb venku.Výdej musí být větší a to podstatně,pokud chci hubnout,jíst do prvního pocitu sytosti,pravidelně,několikrát za den a malé porce.Jde o to přesvědčit tělo,že nemusí a nemá ukládat,jen spotřebovávat.Pokud je hlad,tak tělo nejdřív spálí sacharidy,pak sáhne na tuky,to je co chceme a ve finále spaluje bílkoviny sval. hmoty,což je koncentrák a to nechceme.Ale nic nefunguje,pokud se nehýbeme aktivně,pravidelně a dostatečně.Také se s tím peru.Naprostý souhlas s výše napsaným,pseudotrenérů,zaručených diet je na světě jako sra.....

[8040]

Kolouch a příspěvek nade mnou mají pravdu. Za mně. Nepřežírám se, hýbu se, jím prakticky všechno krom špenátu a hub. 70 let, 167cm, 70 kg. Různorodá strava včetně špeku, sádla a ostatního. Jen rybinu moc nemusím. A taky nelemtám pivo ve velkým, chlast jako takový vcelku málo. Možná je to trochu i o genech. Neřeším problém plným břichem a nenervuju se blbostí. Svojí nebo cizí. Doktora potřebuju jednou ročně kvůli potvrzení že smím řídit.(Pořád ještě zapojen v pracovním procesu.) Duševní stav je za mnohým. Radost si dělám ne jídlem, ale třeba prací na zahradě, okolo domu, na autech, inlajny atd, hlavně nehnít v křesle u telky nebo v knajpě u hospodských keců.

[Přemek Doležal]

@}->--
Tak to já se na rozdíl od tebe večer obklopím žrádlem...... *in love*
Ale Dr mi tuhle řekla, že jsem nechutně zdravej. *jokingly*

[miluna]

tohle téma jsem dlouho přehlížel a nečetl, až teď, ležím v nemocnici se zánětem tlustého střeva. Fakt žádná legrace, může to mít nepěkné následky.

[8040]

Tak jim co nejdřív v pořádku uteč a pouč se!
Pro Přemka extra. Taky jsem to jednou řekl před kamarádem doktorem. V legraci! Dneska už bych to neudělal. S věkem je to zdraví to nej.... Pokud není, stojí život za h.. :)

[miluna]

pouč se... no jo ale z čeho? Nekouřím, pivo nepiju, na návštěvě sklenku vína, než něco koupím tak dekoduju z čeho to je, uzeniny z kůží a ledu fakt nejím jen fajnový šunky, kvalitní sýry, pravý jogurty, zeleninu miluju a chutná mi, ovoce sním víc než jinde celá rodina a buch, najednou bolest břicha a je to.
Na druhou stranu spát chodím pozdě, pořád stres s lidma a autama, před dvěma rokama jsem přestal cvičit v posilce a vidím v zrcadle jak se mi obaluje bok a slábnou ručičky, třicítku jednoručku na prsa bych nedal ani náhodou. Moc se mi líbilo, co tady psal instruktor, taky jsem si platil trenéra a to člověk časem pozná, že ty lidi v podstatě udělaj nějakej kurs a hurá dělat prachy.

[8040]

Neber to ve zlým! Tak zkus omezit právě stres z honby za výdělkem, z práce s lidmi (?). Každej jsme ňákej. Ono se to špatný nazbírá po kapičkách, nepozorovaně. Držím *thumbs up* *thumbs up* *thumbs up*
Já teda kouřím. Takovým zajímavým způsobem (ve dne ne, pokud nejezdím, mám volno třeba 3 dny, nepřijde mi na cigárko chuť. Přijde noční v práci a je to někdy hrůza.) Fakt jsme každý originál. Děda kouřil, pil domácí pálenku, nijak se nešetřil a odešel v 94řech. Rodiče odešli dřív. Já prohlásil o 60tých narozeninách že teprve začínám jet z kopce. A že tu budu do 120ti. Utopie, ale není důvod přemýšlet nad tím, jak dlouho tu ještě budu. S dětmi jsem začínal pozdě, takže se mám co starat, abych dokázal to, co má řada dalších už dávno za sebou. To je dobře našláputé.

[Ji-rka]

Já jsem do 28 mohl jíst cokoliv,kdykoliv a v jakémkoliv množství.Hodně maso,pivo atd.Pak přišla nemoc,dostal jsem doporučení na změnu jídelníčku.Přestal jsem pít alkohol,jíst kořeněné a pálivé,jedl jsem ideálně kuřecí dušení,tuny zeleniny,žádný smažený a pečený.Výdej energie v podstatě stejný.A přibral jsem 20kg.
Tak jsem se na to vysral,žeru vše a zase piju pivo,přestal jsem přibírat a dokonce něco i shodil.Ale mam 178/118,nějaký svaly se taky najdou.Tak nějak bych s tim šel rád dolu,zkoušel jsem různý věci,ale jak bylo psáno.Dneska si každej udělá kurz a jde honit love.V práci nachodim 9-10km,jsem aktivní i ve volném čase.S dětma na výletě klidně dalších 10km,neni problém výlet na kole 60km.Vim,že kolem se moc nehubne.Takže nějaká fyzička je,ale váha se nehne.

Ale co chodim na kontroly,tak srce ok,cholesterol ok atd.Takže mi asi časem odejdou klouby :-D

[m666]

Od kdy se kolem nehubne? :)

[Přemek Doležal]

Štress je asi nejhorší nepřítel lidskýho zdraví. :'(
A největší přátelé ?
Špek, klobásy, řízky , tatarák, pívo, zelenina, zkrátka veškerý dobrý žrádlo,
a hlavně je třeba se držet hesla :
Hovno mít, a eště bejt smutnej ?
Nikdy nesmutním. :D :D :D

[Ji-rka]

Od kdy se kolem nehubne? :)

To mi tvrdili všude kde jsem tohle zmínil,tak jsem to nějak automaticky přijal.Pokud je to naopak,tak moje ostuda,že jsem si nechal vnutit nesprávný názor.Sám jsem si myslel roky opak a asi tedy správně.Nebo ne?

[scout76]

Souhlasím. Stres je největší zabiják. S lidma je to kolikrát velice těžký,ale bez nich to nejde. Minulý měsíc jsem si s kolegou řekl,že nemáme zapotřebí se stresovat z nějakých kktů a v pátek jsme se s jedním rozloučili. Čuměl jak péro z gauče a když odcházel,tak se mu klepala brada. Mě se tak nějak ulevilo a je mi líp. Tak jsme si dnes s rodinkou zašli na oběd a já si dal 400g dobrýho bejčka z Argentiny ]:-> .

[viano]

scoute, jak jsem to četl, tak jsem si prvně myslel, že umřel :x