Odnaučení zlozvyku kouření

[Lubomír Dudek]

Ahoj. Po cca 18ti letech se odnaučuju kouřit a rozhodl jsem se ze sebe udělat pěknýho kluka.Držim už druhej týden. Nemám problém, že nekouřim(myslim tim třes rukou,pocení a jiné fyz.projevy), ale dvakrát za den mám psychickou krizi a to cca v deset dopo a kolem třetí odpo. Průser je v tom, že bývám nevypočitatelně chytlavý na jakejkoliv problém a i když se jedná o prkotinu reaguji velice podrážděně. Dneska jsem přišel domu a syn přinesl poznámku ze školy, že něco zapoměl. Popíšu to asi takhle. Tma před očima, rozkoplej jeho počítač, lego rozmlácený po celym bytě a ten kluk stál jak zařezanej a měl ze mě upřímnej strach.
Může mi někdo poradit, jak zvládat tyto situace? Nebo napište vaše zkušenosti z odvykačky.
Budu rád za každej rozumnej komentář. Uvědomuju si, že to neni žádná prdel a nechci se uvádět do podobných stavů, protože cítim, že nevládnu tělem a může se něco stát. Psychologa bych rád zkusil až po pár týdnech beze změn. Rád bych taky uvedl, že jsem se synem sám a nešukal jsem už půl roku. :x připadám si jako časovaná @=
Díky za komentáře k tématu.

[kesu]

já přestával po více než 10 letech kouření a docela dobře šly první dny (2-3). Pak to naběhlo do nějakýho rytmu a zlepšovat se to začalo až po několika měsících. Nějaký výraznější zlepšení přišlo tak po dvou měsících. Ale prvních 5-6 týdnů stálo za to. Pak se to trochu zlepšilo. Další zlepšení přišlo tak po půl roce. A cca po dvou až třech letech mi to přestalo chybět úplně. Docela to nechápu, protože někdo přestal a měl po krizi po dvou týdnech...

Mně pomohlo omezit pití (v hospodě jsem nebyl několik měsíců co jsem přestal) a začal jsem se docela cpát. Prostě odpoledne místo cigatery ke kávě jsem si koupil dortík.. Takže jsem byl pěkně vypasenej a k tomu nevrlej jak hladovej pes:DD.

musíš to vydržet. Já nekouřím snad 4 roky a jsem za to rád..

[trubkin]

Přestat kouřit je to nejjednodušší. Přestal sem tak 100x. Bohužel vždycky když už sem někoho málem zabil vzteky tak sem radci zase začal. Holt na to asi nemám moral. Ale kazdej kdo přestal ma můj obdiv.

[tomaso]

Nechci ti dráždit nervy, ale nebylo by jednodušší začít u toho píchání? :x :)
Ne vážně, ve 2 by to možná bylo snažší a jde odvést pozornost.


Kdysi jsem zde Kubovi_Matesovi posílal kontakt na psychologa v Brně, odnaučil kouřit mého strýce, co hulil 25 let 40-60 denně.
Byl u něj i bratranec, 3 roky nehulil, pak zase začal.
Kontakt jsem bohužel ztratil, můžu se poptat...

[Daniel Benz]

.

[AndréW115]

Já si jednoho krásného dne řekl, že mě cigára vadí a od té doby jsem si už nezapálil. 4 roky a vůbec mě to nechybí. Hulil jsem asi 7 let/10-20 denně, je to jen psychika.

[Mysak230E]

Já když asi rok nekouřil, tak jsem naopak chlastal ještě víc:) Ale v zásadě, kouření mi nedělá problémy. I když jsem hulíval vcelku slušný porce (60-100 černejch davidoff), tak jsem třeba dva tři dny nekouřil.....Teď asi dva roky kouřím dobrej tabák, balím do papírku, vykouřím desetinu a nemusím hulit za každou cenu. Chystám se na to taky vysrat úplně, ale tabák mi prostě chutná ( ne nikotin!!!). Kouřím i dýmky a doutníky a nešlukuju, byť jsem kuřák cigaret. Kolega vždy když přestane, tak takovým stavů předchází nikotinovejma náplastěma, inhalátorama a žvejkačkama a kdo ví čím ještě :)

A šukání je taky dost důležitý, já nešukat půl roku, tak se asi zastřelím nebo vlítnu do prvního bordelu a tam roztrhám všechny štětky jak rudý právo

[Lubomír Dudek]

Tak pokud si někdo myslí, že nemít nad sebou kontrolu je dětinské, tak asi nezažil pořádný životní rachoty. Je to ale taky názor a vyvracet ho nebudu. Kluci já asi fakt začnu u toho sexu, neboť jsem neskutečně sexuálně založen a po půl roce jsem z nervama fakt jak na houpačce. Asi jsem si nevybral správné období, ale na druhou stranu jak můžu chtít babu co nekouří a sám budu jak darebný kamna?. To asi nepůjde. Spíš mi jde o to, že mám strach z nevypočitatelnosti a že ze mě vlastní dítě bude mít strach. Je to jak když přeskočí programátor a pak to jede samo. Obdivuji vás co jste to zvládli ze dne na den a nechybí vám to. K tomu musí býti ale i pohoda v rodině a celkovej klid, kterej já bohužel nemám.

Díky za nabídku toho čísla na psychologa, ale do Brna to mám cca 300Km. Jedině, že by to byl i psycholog na telefonu. Nebránim se.
Zatim díky všem *drink* *drink* @}->--
Myšáku já hulit někdy takový porce co ty, tak mám místo plic černý pytle spojený černejma šlauchama. To si vzpomenu vždy na otce co hulil 80 startek bez a povídal, že hulit z filtrem je jako šukat z gumou, nebo lízat med přes sklo.

[Daniel Benz]

.

[Lubomír Dudek]

panove to kouzlo se jmenuje dychani. koureni neni nic vic, nez pravidelne a hluboke dychani, ktere vas uklidni, na ty latky uz jste davno imuni. ja prestal po 10 letech ze dne na den bez niceho, a ani jeden naznak podrazdenosti, nevolnosti a ja nevim ceho vseho jeste. vse je ve vasi hlave a dechu. 5 krat se hluboce nadechnout a vydechnout a je po problemu..

jinak si take uvedomte, ze jestli nedokazete ani prestat kourit, tak jak chcete resit opravdu zasadni otazky a problemy v zivote? nemit kontrolu sam nad sebou je detinske.

Musim si to číst pořád dokola a nemůžu se ubránit dojmu, že co píšeš je absolutní kktina. Dýchání při vzteku, to beru, ale, že je kouření jen pravidelné dýchání a že nejde vlastně o ten nikotin, tak to sorry, ale to jsi vymyslel, nebo jsi to někde četl? Jen se o tom rozhovoř a neber moji reakci tak, že tě chci urážet.

[Daniel Benz]

.

[Daniel Benz]

.

[Lubomír Dudek]

když se ti ku..í žena, pak krvavej rozvod, následná její sebevražda, když ti spadne do klína synek kterej má v sedmi letech 18 Kg a musíš ho od nuly vychovávat základním věcem. Do toho další smrt v rodině a těžká cukrovka rodičů kuřáků a melancholiků. To, že jsem se opět rozešel a přestěhoval beru už s úsměvem. Sorry, ale mě to dýchání nějak nezabírá. Ano nemám to v pazourech a potřebuju to slyšet. Fakt díky

[Daniel Benz]

.

[Lubomír Dudek]

Mrknu na to. Já se nechci hádat a lítost taky neočekávám. I tak to prostě na světě může chodit. Asi na to opravdu neni vhodná doba, neboť mám spoustu dílčích trápení, které mi to neusnadňují, spíš na opak.